NAJNOVIJE

Emocionalna distanca: kada odnosi u vezi zahlade

Image
Kada se zdravi odnosi počnu gubiti, ljudi se često počnu ponašati loše. Kada se suoče s emocionalnom distancom, neki ljudi odlaze bez objašnjenja. Drugi pronalaze izgovore ili odbijaju priznati znakove da se odnos približava kraju.

Osjećate se izgubljeno? Pronađite svoj svjetionik.

Jeste li se ikada osjećali izgubljeno? Kao da više niste sigurni kamo idete i gdje ćete stići? Kao da besciljno lutate? Gotovo svako ponekad ima osjećaj da se jednostavno ne može nositi ni sa sobom, ni sa životom. 
U ovim vremenima, negativnost pomalja svoju ružnu glavu, a vi sami sebe uvjeravate da je sve što činite pogrešno, i da je sve što se događa "strašno". Jedino što želite u ovim vremenima je pronaći svjetionik koji će vas voditi. No, budite oprezni, ako nastavite maltretirati sebe i stalno se žaliti, biće vam još teže riješiti probleme. Ne zato što je rješenje teško pronaći, nego zato što vas negativnost koju ste nakupili okružuje poput guste magle koja vas sprečava da jasno sagledate situaciju.


Ovako ćete pronaći svoj svjetionik

Ali kako pronaći svjetionik koji vas uvijek vodi? Neki psiholozi preporučuju vježbu koja vam može pomoći da otvorite oči i koja vam uliva nadu u srce, čak i ako se čini da je situacija potpuno beznadežna. Vježba izgleda ovako.
Prvo zatvorite oči, opustite se i pustite svu napetost da se smirite. Kada stignete u mirno stanje, zamislite brod na valovima i upravo namjerava potonuti. Udaraju ga munje i svuda se čuje zaglušujuća grmljavina. Brod ne možete naći mir i voda  iznova upada u čamac. Vi ste mokri. Osjećate se izgubljeno, uplašeno, usamljeno i jednostavno ne znate što učiniti. Ne možete komunicirati ni s kim. Sve što možete je zadržati se čvrsto jarbola i ostati na palubi.  Ali to je teško, bole vas ruke, bole vas noge, boli vas tijelo. Hladno vam je, promrzli ste, umorni ste od ove teške situacije i razmišljanja o odustajanju. Ali odjednom vidite slabašno svjetlo u daljini.
Kada te život savlada, imaš tendenciju se da se utopiš u emocijama i može se činiti da jednostavno ne uspijevaš opstati. Ali nemoj odustati. Kada preboliš cijelu situaciju, konačno možeš vidjeti svjetionik koji će te uvijek pratiti.
Umjesto da pognete glavu i vratite se obeshrabrujućim mislima, zanimajte se za svjetlo, neka vam ono uvijek bude na umu.  Prema njemu upravljate svoj brod. Zahvaljujući tom svjetlu, imaćete barem malo orijentacije. Kako se približavate, svjetlo postaje svjetlije i možete vidjeti nešto drugo. To je svjetionik, koji stoji na čvrstom tlu. Super! Osjećate više nade. Napokon ste pronašli mjesto gdje možete poći i odmoriti se.

Radost u nadi

Nakon što ste obavili ovu vježbu, važno je razmisliti o vašim emocijama. Kako ste se osjećali kad ste bili "na brodu"? Vjerovatno ste osjetili tjeskobu, usamljenost, napuštenost i frustracijuMožda ste čak osjetili da ćete umrijeti. Ali nešto se promijenilo. U trenutku kada ste vidjeli svjetionik, vaše su se emocije radikalno promijenile. U trenutku kada ste postali znatiželjni, prestali ste razmišljati o svemu što se dogodilo oko vas. Taj novi interes potisnuo je negativnu situaciju koju ste iskusili. Vjerovatno ste se osjetili mirnije, radosnije i prije svega slobodnije. Zaboravili ste na loše stvari, jer ste spoznali da vas čekaju bolje. 
Isto se može dogoditi i kada, na primjer, izgubite posao i ne možete dugo pronaći drugi. Međutim, jednog dana primićete poziv za intervju za posao, a to se može ispostaviti najbolji posao koji ćete ikada raditiUvijek postoji svjetionik koji će vas voditi, ali morate znati kako ga prepoznati. Ako odbijete vidjeti svjetionik, mogli biste vidjeti da ne postoji način da dobijete posao, ili da ostvarite neki drugi cilj. Možda zato što ste stariji od 40 godina, zato što ste dugo bili nezaposleni ili iz bilo kojeg drugog razloga zbog kojeg se prepuštate negativnosti.
Ali kako možete izbjeći da spriječite da se vaš život raspadne, kada se dogodi nešto negativno i ne znate što učiniti? Ključ je imati više od jednog svjetionika. Na taj način možete nastaviti sa svojim životom, a da se ne osjećate loše.

Imajte nekoliko svjetionika u svom životu

Ovi svjetionici su kao različiti dijelovi vašeg života. Na primjer, imate svjetionik za svoju romantičnu vezu, drugu za obiteljske poslove, za svoj rad, za osobni razvoj, itd. Ključ je da vas zaokupi što više svjetionika; dakle, uvijek imajte rezervuTako da se vaš život ne sruši kada jedan svjetionik propadne. Evo primjera.
Zamislite na trenutak da ste u emocionalno zavisnom odnosu i da je vaš partner "vaš cijeli život". Što se zapravo ovdje događa? Postoji samo jedan svjetionik koji vas može voditi. Kada se taj odnos završi i svjetionik nestane, osjetićete se izgubljeno, zarobljeno i nećete biti sposobni uživati ​​u životu. Sva vaša očekivanja ste uložili u svjetionik i zaboravili sva druga. Ali što je sa svjetionikom prijateljstva? Svjetionikom za osobni rast? Što se dogodilo s svjetionikom za profesionalne ciljeve?
Kada se jedan od vaših svjetionika isključi, možete se usredotočiti na drugi. Ali ako ste zanemarili ostale svjetionike, vratili ste se u brod kojem prijeti potonuće i koji pluta izgubljen na morskim talasima. I možda ćete morati tamo ostati jako dugo. Dakle, ne možete se usredotočiti samo na jedan na svjetionik. Također, morate voditi brigu o drugim svjetionicima u vašem životu, jer će vam možda trebati jednoga dana.
Ako vam nije stalo do drugih svjetionika, riskirate da se izgubite u životu. Gore spomenuta vježba može vam pomoći da shvatite da vas nikada ne vodi samo jedan svjetionik. Ima ih mnogo, i treba da ih bude mnogo. Ukoliko se preuštate tugi i negativnosti, upravo ste ih zanemarili i zaboravili gdje su. Ali ne brinite, postoji rješenje.




Od trenutka kada shvatite da ne postoji samo metaforički svjetionik, otkrivate da, unatoč gubitku jednog, mnogo ih je više koji vam mogu osvjetljavati put. Sve što trebate učiniti je promijeniti fokus i pogledate ta slabašna svjetla na zaboravljenim svjetionicima. Tada ćete početi primjećivati sve drugo za što vrijedi živjeti.

Comments

Popular posts from this blog