NAJNOVIJE

Emocionalna distanca: kada odnosi u vezi zahlade

Image
Kada se zdravi odnosi počnu gubiti, ljudi se često počnu ponašati loše. Kada se suoče s emocionalnom distancom, neki ljudi odlaze bez objašnjenja. Drugi pronalaze izgovore ili odbijaju priznati znakove da se odnos približava kraju.

Izbjegavajte nepotrebne prepirke i sukobe

Možda je u pitanju zrelost i iskustvo, ali  u nekom trenutku života gotovo svako shvati da neke prepirke nisu vrijedne njegovog vremena i energije. U tom trenutku, ljudi više vole da se odluče za tišinu i mir, bez potpunog popuštanja.
Razumiju da nema smisla davati objašnjenja nekome ko ih ne želi saslušati i razumjeti.


Često se kaže da je "pravilna prepirka" umjetnost u kojoj svako može reći svoje mišljenje, ali niko ne može donijeti konačnu odluku. U stvarnosti, problem ide mnogo dalje od toga. Ponekad su prepirke poput muzičke partiture gdje muzika nema melodiju. Ljudi ne slušaju uvijek drugu stranu, a svako želi biti pjevač. I to može biti iscrpljujuće.
Neke prepirke su izgubljene bike prije nego što uopšte počnu. Možda zbog vremena, ili možda jednostavno zbog iscrpljenosti, postoje stvari o kojima više ne želimo razgovarati.
Dobra stvar je to što su nas psihologija i filozofija naučile određenim strategijama kako bismo se udaljili od bilo koje prepirke laka srca. Pravilna i dobra prepirka uključuju upotrebz heuristike i odgovarajuće  emocionalno upravljanje Ali što ako je ono što stvarno tražite izbjegavanje određenih prepirki za koje mislite da ste ih već izgubili prije nego što su uopšte počele?
Razmislimo o tome.






Prepirke koje nisu važne

Zrelost ne zavisi od dobi osobe, nego o dosezanju one osobne faze života kada više ne želite zavaravati sebe, kada se počinjete boriti za unutarnju ravnotežu, paziti na svoje riječi, poštujete ono što čujete i razmišljate o svemu o čemu želite šutjeti. Tada postajete svjesni onoga što zaslužuje vaš trud i ono od čega se treba distancirati. Na primjer, recimo da je vaš odnos sa članom uže obitelji bio komplikovan prije nekoliko godina,  tako da je jednostavan razgovor bio poput pada bez padobrana u bezdan stresa, svađe i negativnosti. Sada se, međutim, sve što se promijenilo, ne zato što se vaš odnos poboljšao, nego zato što ste prihvatili međusobne razlike. Odlučili ste se za uljudnu tišinu, a da im ne dopuštate da pobijede ili da im se predate.
Eran Halperin je izraelski psiholog koji se specijalizirao za prepirke i rješavanje sukoba u području politike. Ali njegove se teorije mogu primijeniti i na svakodnevni život. Kako on objašnjava,  komplikovani i "užareni" sukobi uključuju "prijetnje" kao psihološku komponentu, osjećaj da nas neko pokušava povrijediti ili obezvrijediti naše principe.




Zrelost takođe podrazumijeva i unutarnje samopouzdanje i spoznaju da određeni ljudi i sukobi sa njima nisu prijetnja po vas. Neko ko vas je prije uspijevao iznervirati njegovim riječima ne čini vas više uplašenima ili ljutita. Poštovanje, prihvatanje druge osobe i samopoštovanje su vaši najbolji saveznici.

Umjetnost inteligentne rasprave

Znate da postoje određene rasprave koje nećete izgubiti. Ali takođe znate da u  životu ima puno pregovora, gotovo svakog dana, tako da možete živjeti u skladu,  održavati svoje odnose, ostvariti svoje ciljeve na poslu, pa čak i postići sporazum sa svojom djecom. Rasprave/prepirke nisu izuzeće od bilo kojeg od ovih područja života.
Učiti čuti je prirodno, ali učiti slušati je vitalno.
Umjetnost inteligentnog raspravljanja bez ikakvih loših posljedica zahtijeva ne samo dobru strategiju, već i odgovarajuće emocionalno upravljanje, koje svi treba da znamo.




Jedna od glavnih stvari koje treba imati na umu je da rasprava/sukob ne mora uvijek završiti pobjedom bilo koje strane. Umjetnost učinkovitog raspravljanja  zahtijeva suptilnu mudrost kako bi se objema stranama omogućilo da se sastanu u sredini,  da bi se postigla neka vrsta razumijevanjaTo se može postići samo na sljedeći način:
  • Čujte što osoba ima reći, nemojte samo slušati bez razumijevanja. Nijedan dijalog ne bi bio učinkovit ako nismo bili sposobni slušati sa saosjećanjem.
  • Sposobnost razumijevanja perspektive druge osobe. Za to je potrebno puno truda i jake volje, ali razumijevanje poruke i stajališta druge osobe je ključno.
  • Izbjegavajte odbranuOvdje je opet ideja koju je predložio Eran Halperin: u trenutku kada se počnete osjećati ugroženo, prepirka postaje agresivna, ljudi grade zidove, a razumijevanje "izlijeće kroz prozor".
  • Samokontrola. Neophodno je pravilno upravljati svojim emocijama,  osobito onima poput bijesa i ljutnje. Oni su poput bombe koja otkucava i "iskaču" u svakoj prepirci.
  • PovjerenjeVažno je vjerovati da ćete se konačno sprazumjeti sa drugom osobom. Ali da bi se to dogodilo, morate biti voljni za takvo nešto, i morate pokazati poštovanje. Koristite izraze poput:  "Razumijem", "Znam da je to istina"  i  "to je moguće".  To su sva vrata razumijevanja, prema susretu u sredini, gdje obje osobe mogu pobijediti.
Jer, na kraju, prepirke/rasprave koje vrijedi imati su one koje vam omogućuju da postignete sporazum u kojem možete koegzistirati na uravnotežen i sretan način.

Comments

Popular posts from this blog