NAJNOVIJE

Emocionalna distanca: kada odnosi u vezi zahlade

Image
Kada se zdravi odnosi počnu gubiti, ljudi se često počnu ponašati loše. Kada se suoče s emocionalnom distancom, neki ljudi odlaze bez objašnjenja. Drugi pronalaze izgovore ili odbijaju priznati znakove da se odnos približava kraju.

Biti vjeran sebi u društvu koje slavi laž

Laž, izvještačenost, neautentičnost. Svi znamo kako izgledaju. Svi znamo kako se osjećamo kada smo u društvu takvih osoba.

To su lažni osmjesi. To su pretenciozni smijeh. To su bolesno slatke ili pretjerano mačo ličnosti. To je poziranje i lažno zaljubljivanje na društvenim mrežama. To je pućenja usana na fotografijama i gluma izraza iznenađenja. To je prikazivanje javnosti slike vašeg života koja nije posve istinita, samo da bi stekli potvrdu, ljubomoru ili zavist drugih. Siguran sam da možete zamisliti ili svjedočiti mnogim drugim primjerima, jer ih zaista ima.



I evo u čemu je stvar: niko od nas nije nevin. Svi smo krivi što smo se nekada pretvarali da smo ljudi koji nismo.  Bilo da je riječ o strahu, nedostatku samosvijesti ili o želji da budemo prihvaćeni, maska ​​je ponekad naš jedini izbor. Zapravo, neke situacije u životu (poput rada za užasnog šefa) zahtijevaju da usvojimo određenu masku. I to je u redu - sve dok znamo što radimo.
Opasnost dolazi kada nosimo masku toliko dugo da zaboravljamo što je ispod maske. I zaboravljamo ko smo. Ovaj filmski scenarij nalik užasu se događa cijelo vrijeme. Amnezija izazvanu ubistvom naše prave ličnosti je strašan način životaSiguran sam da vam se to dogodilo u nekom trenutku.
Ako vam je muka da budete neko ko niste, ako ste umorni od dopuštanja drugima da diktiraju ko “trebate” biti, sada je vrijeme da pronađete svoje pravo "ja" i da ga sa ponosom pokažete.

Što znači pokazati "istinsko ja"?

Ono se također naziva vaše autentično ja, stvarno ja, ili izvorno sebstvo, vaše pravo "ja" je najiskreniji aspekat onoga što jeste. Drugim riječima, vaše istinsko ja je autentična verzija vas - sve maske, osjećaji i pretenzije ostaju po strani. Tvoje pravo "ja" si ti kada si u najotvorenijem, najizloženijem i najranjivijem položaju. Razmislite o vremenu koje ste proveli sa onima s kojima ste 100% zadovoljni ili kada ste bili potpuno sami. Te okolnosti često otkrivaju vaše pravo "ja".

Šta nije autentičnost?
Mnogi ljudi su prilično zbunjeni kada je u pitanju uobičajeni izraz " autentično ja".
Koliko često ste osjećali da trebate ići u potragu za svojim autentičnim ja ili pokušati postati nešto drugo nego ono što ste? Koliko često ste čuli da ljudi govore da je autentičnost jasno izražavanje vašeg mišljenja 100% vremena, bez glume, bez filtera? Ili da bi trebao biti potpuno neumoljiv u svemu što radiš? Ili da postoji određena "formula" koju morate slijediti?
Ili što je s tipičnom slikom o tome kako je predstavljeno vaše 'pravo ja' kao tip osobe sa vašim likom koja uživa koristeći eksplicitni jezik bez uljepšavanja. Ili, alternativno, čudan i eklektičan (ali ipak trendovski) pobunjenik?
Autentičnost se ne odnosi na demoniziranje ili vrijeđanje bilo čega ili bilo koga što se čini neautentičnim, lažnim ili neiskrenim - jer to je samo nezrela reakcija.
Dakle, što je zapravo autentičnost?
Što je zapravo autentičnost?
Autentičnost ne pokušava postati "nešto", autentičnost znači prigrliti ono što upravo jeste, u ovom sadašnjem trenutku. Ovdje nema potrebe ganjati bilo koje idealno 'autentično' sebstvo. Nema potrebe pokušatii postati “više” od onoga što jeste. Zašto? Zato što ganjanje autentičnosti samo stvara više patnje.


Biti svoje istinsko "ja" znači biti tačno ono što jesi, bez obzira na to kako izgledate. Radi se o razumijevanju i prihvaćanju činjenice da je i ono što je pogrešno kod vas savršeno dobro. Radi se o prihvaćanju sve ružnoće, čudnosti i 'nedostataka' svojstvenih vašoj prirodi. Radi se o radu sa vašim snagama i sklapanju mira sa svojim slabostima, a ne pokušajima da budemo bilo ko drugi, da budemo nešto "više", nešto što nismo.
Naravno, 100% vremena nije moguće biti autentičan u vanjskom svijetu. To se posebno odnosi na posao gdje radite. Tamo vjerovatno ne želite pokazati sve vaše nedostatke. Ili, uzmimo primjer nekog vašeg rođaka koji vas nervira. Stvarno mislite da bi bilo korisno da mu kažete da "krešti poput neke vrane"? Naravno da ne. Moramo negdje povući crtu.


Život je ples dualnosti: svjetlo / tamno, ugodno / neugodno, rad / igra, razmišljanje / osjećaj, istina / laži. Neke situacije zahtijevaju da nosimo maskuAli to ne znači da se moramo izgubiti u tom činu. Još uvijek možemo biti u kontaktu sa našim autentičnim pravim sebstvom, čak i kada se u pojedinim situacijama predstavljamo na drugačiji način.

Kako biti vaše pravo "ja"

Ponovit ću opet: prigrliti i posjedovati svoje pravo ja ne znači postati "nešto". Riječ je iskrenom sagledavanju sebe u sadašnjem trenutku i prihvaćanju sve vaše ljepote i ružnoće istovremeno. Bez radikalnog prihvaćanja svega što jesi, ne može biti iskustva autentičnosti - njih dvoje idu ruku pod ruku.
Pitanje: Je li moguće da i dalje budete u kontaktu sa svojim pravim sebstvom, čak i kada ste u nekoj ulozi?
Odgovor: jesteAli samo ako je uloga koju preuzimate na sebe svjesna. Evo primjera: vaš posao zahtijeva i ovisi o tome što radite sa javnošću. Možete svjesno staviti prijateljsku, ekstrovertiranu i šarmantnu masku dok ste u kontaktu sa vašim autentičnim osjećajima, vrijednostima i potrebama. Tek kada izgubite dodir sa vašim autentičnim osjećajima, vrijednostima i potrebama i dopustite drugima da vam diktiraju, postajete neautentični.
Ovo nije ni sasvim crno, ni sasvim bijelo. Vi jednostavno ne možete biti 100% autentični u vanjskom svijetu. Tako ne možete funkcionirati u društvu! Oni koji inzistiraju da se uvijek morate ponašati na određeni način (u ovom slučaju “autentičan” ili krajnje iskren) ne razumiju prirodu života. Život je fluidan i kontekstualanPonašanje koje koristite u jednoj situaciji možda ne možete primijeniti na drugu situaciju. Srećom, možete nastojati ostati u kontaktu sa unutarnjom istinom koja ima veze sa tim ko ste, bez obzira na vanjsku situaciju. Neki pristupi koje bi valjalo primijeniti su sljedeći:
  • Razvijte samosvijest, tj. ko ste, što vam se sviđa, što vam se ne sviđa, što cijenite, kako se osjećate, što se vama čini prirodnom osobom.
  • Doprite do sebe i prepustite se tome ko ste - prepoznajte sve svoje ružne, čudne, "sramne" i neugodne dijelove
  • Prestanite se pretvarati ili oponašati druge ljude 
  • Prihvatite svoju nesavršenost 
  • Dopustite da se emocije i osjećaji pojave i prihvatite vašu ranjivost - to će vam pomoći da se osjećate ugodnije u vašoj koži
  • Prihvatite (to ne znači djelovati) neautentičnost i shvatite da je to normalan dio ljudskog bića, ali nastojite biti svjesni toga
  • Nemojte ovisiti o drugima niti tražiti njihovu potvrdu -  što je lakše reći nego učiniti! Ali shvatite da nikada nećete biti "dovoljno dobri" za svakoga, pa prestajte pokušavati biti i preusmjerite tu energiju na prihvaćanje svega što ste
  • Iako vaše istinsko jastvo nije moguće u svakoj situaciji (npr. na poslu), znajte kada se udaljiti od situacija koje zahtijevaju da budete neko drugi. Postoji razlika između svjesnog nošenja maske jer je vaš kruh u pitanju i nesvjesnog, kada to uopšte nije potrebno
  • Oslobodite se lažnih i neiskrenih prijateljstava ili odnosa koji vas ne podržavaju u izražavanju vašeg pravog "ja" - oni jednostavno nisu vrijedni toga
  • Vodite dnevnik koji će vam omogućiti da postanete svjesni sebe i razumijevanja vlastitih misli, osjećaja, snova i vrijednosti
  • Recite što mislite - koliko god je to moguće, budite izravni
  • Budite ranjivi sa sobom - priznajte kada se osjećate prestrašeno, usamljeno, ružno ili posramljeno; 
Istina je da većina ljudi može osjetiti kada je druga osoba lažna, glupa, pretenciozna ili neiskrena. Budući da podstičete vaše istinsko "ja", time ćete podstaći i druge da budu vjerni sebi samima. Takođe ćete učiniti da se ljudi osjećaju ugodnije kada su sa vama, što je, naravno, sekundarno u odnosu na vaše vlastito iskustvo da ste slobodniji sami sa sobom! Konačno, moći ćete se mnogo dublje povezati sa ljudima i stvoriti više zadovoljavajućih i iskrenih odnosa.
(Izvor: lonerwolf.com)

Comments

Popular posts from this blog