O MENI

My photo
"Duhovni preobražaj je u unutrašnje putovanje – to je osobni put duše na kojem ona uči i otpušta, i to je nešto što se mora iskusiti na vlastitoj koži." (Brandon Bays)

PRETRAŽI BLOG

Wednesday, January 9, 2019

Kako prevazići hronično nezadovoljstvo

Neki ljudi se ne osjećaju zadovoljni iako imaju sve što su ikada mogli poželjeti ili zatrebati. To je uzrokovano hroničnim nezadovoljstvom. 
Jedno od najvećih zala i iskušenja 21. stoljeća je stalno žaljekanje. Postoje dva različita pristupa za rješavanje ovoga. Prvi nam govori da moramo prihvatiti našu situaciju konakvom kakva je. Drugi je pristup posve suprotan. Ljudi kažu “Ako se osjećate nezadovoljni svojom situacijom, promijenite je! Postavite cilj, naporno radite kako biste ga postigli, i vaš život će se promijeniti na bolje“.
Međutim, što ako vam kažemo da je ključ za rješavanje hroničnog nezadovoljstva kombinacija ova dva pristupa?

Zašto se ljudi osjećaju nezadovoljni?

Svi smo se barem jednom u životu osjećali nezadovoljni nečim. Nema savršenog života. Međutim, problem nastaje kada taj osjećaj potpuno preuzme vaš život.
Uopšteno govoreći, hronično nezadovoljstvo odnosi se na dvije stvari: neprihvatanje stvarnosti i nedjelanje na promjeni onoga što nam se ne sviđa. Tajna koju mnogi ljudi ne znaju je da su oba aspekta presudna za sreću. Primjena samo jednog od dva je recept za depresijui neugodne emocije.

Što se događa ako samo prihvatite sadašnjost?

Zamislite da je vaš način suočavanja s nezadovoljstvom prihvatanje svega što vam se događa. Iako u vašem životu postoje stvari koje vam se ne sviđaju, odlučite se prestati brinuti o njima. Uostalom, uživanje u sadašnjosti je jedan od ključeva srećePrema tome, prisiljavate sebe da ne razmišljate o onome što vas čini nesretnima. Ako vas šef loše tretira, okrenete drugi obraz. Ako nemate dovoljno novca za odgoj djece, odlučujete da ih nemate. Što mislite, kako ćete se na duže staze osjećati?
Vjerovatno ćete se osjećati kao da nemate kontrolu nad svojim životom. Osjećaćete se kao brod koji pluta. Prihvatanje je vrlo moćan alat, ali samo u dva aspekta: kao polazište za promjene (ako ne priznajete svoje probleme, biće nemoguće raditi na njihovom rješavanju) i kao način "probavljanja" onoga što ne možete promijeniti. Osim toga, vjerovatno ćete lažno "prihvatiti" sve što vam se ne sviđa. To će na kraju uzrokovati veliku nelagodu.

Ponašati se kao da ne posjedujete stvarnost - je li to ključ?

Razmislimo sada o suprotnom scenariju. Zamislite da vam je toliko neugodno u trenutnoj situaciji da se odlučite naporno raditi kako biste je promijenili. Međutim, čini se da ne prihvatate da ste krivi za mnoge stvari koje su dio vaše trenutne stvarnosti. Dobro je da želite uhvatiti bika za rogove i promijeniti svoju situaciju. Međutim, morate prihvatiti da ste dio problema tako da možete raditi i na sebi. To je zato što će vas nedostatak iskrenosti prema sebi dovesti do donošenja pogrešnih odluka koje će vas zauzvrat odvratiti od onoga što želite.

Kako se nositi s hroničnim nezadovoljstvom

Ako niste zadovoljni trenutnom situacijom, rješenje je kombinovati dvije prethodne strategije. Ako se želite osjećati dobro, morate prihvatiti ono što vam se događa i aktivno raditi na promjeni stvarnosti. Iako ovo može zvučati kontradiktorno, sljedeći primjer će vam pomoći da bolje shvatite. Zamislite da imate visok indeks tjelesne mase (BMI) i želite ga smanjiti. Takođe, vjerujete da ćete biti mnogo sretniji ako ste u formi. Prvi korak je imati iskreni dijalog sa samim sobom koji će vam pomoći da shvatite da li to zaista želite ili ne. Ali jedno je sigurno: u oba slučaja, poricanje onoga što zaista želite samo će vas dovesti do usvajanja strategija koje će vas ugroziti.
S druge strane, držanje raznoraznih dijeta i intenzivno vježbanje, dok sebe mučite mislima zašto ste sebi dopustili da se tako ugojite, neće nimalo pomoći. To što se osjećate loše u vezi sa sobom nikada neće pomoći. Stoga, ako doista volite sebe, šta treba da učinite?
  • Prije svega, prihvatite da činjenicu da vam se ne sviđa vaše tijelo (ili ono što radite). Imate visok BMI i želite biti u formi.
  • Kada to prepoznate, uvjerite se da vaša trenutna situacija ne definiše ko ste kao osoba. Ono što je važno je ono što činite kako biste promijenili svoju stvarnost.
  • Zatim postavite cilj i počnite raditi kako biste ga dosegli. U ovom slučaju, na primjer, možete promijeniti svoje prehrambene navike i početi redovito vježbatiPreporučujemo da potražite nekoga u koga imate povjerenja i ko vam može pomoći u ovom prelazu.
  • Kroz ovaj proces objektivno promatrajte ono što funkcioniše za vas i promijenite ono što ne funkcioniše. Podsjetite se da je za dobre stvari potrebno vrijeme i da je u redu osjetiti neuspjeh s vremena na vrijeme. 
Primjena ovih četiri koraka će vam pomoći u prevladavanju hroničnog nezadovoljstva. Samo zapamtite da su prihvatanje vaše situacije i rad na promjeni dva koraka na istom putu. Teško je smisliti inteligentni akcijski plan ako prethodno ne analizirate i prihvatite svoju trenutnu situaciju.

No comments:

Post a Comment

NAJNOVIJE

Azijska mudrost: dubina i pozadina

"Dubina" i "pozadina" su pojmovi koji se pojavljuju u različitim orijentalnim filozofijama.