O MENI

My photo
"Duhovni preobražaj je u unutrašnje putovanje – to je osobni put duše na kojem ona uči i otpušta, i to je nešto što se mora iskusiti na vlastitoj koži." (Brandon Bays)

PRETRAŽI BLOG

Thursday, December 6, 2018

Mozak optimista obrađuje stvarnost drugačije

Mozak optimista obrađuje i razumije stvarnost drugačije. Ta sposobnost da vide zrake svjetlosti tamo gdje drugi vide samo "zatvorene prozore i zidove", dolazi iz vrlo specifične regije mozga koji je zadužena za otvorenost, fleksibilnost, i otpornost na svakodnevni stres. 
Da li je istina da je mozak optimistične osobe različit od mozga pesimistične osobe? Treba reći da anatomski (i očekivano) nema razlike između mozga jednog i drugog. Svi ljudi imaju istu strukture mozga i regije. Ključ je samo u tome kako se određene reakcije aktiviraju i kako se međusobno povezuju.
Naš je mozak je na kraju samo odraz onoga ko smo, što radimo, što mislimo i kako se suočavamo sa životom. Poznato je, na primjer, da hronični stres i visoki nivoi kortizola mogu izazvati promjena u strukturi amigdale i limbičkog sistema - osobito hipokampusa - uzrok. Tada biva pogođena naša memorija, nivo pažnje (koja se smanjuje), a naša sposobnost donošenja odluka.
Međutim, ovaj organ, koji nesumnjivo odražava uspjeh naše evolucije kao vrste, ipak ima svoja ograničenja. Ne radi uvijek učinkovito koliko bismo željeli, a znamo i da postoje ljudi koji su genetski predisponirani za depresiju i anksiozne poremećaje. Drugi odražavaju stavove koji su elastičniji i otporniji na stres zbog kombinacije genetike, obrazovanja i integracije osobnih sposobnosti za rješavanje problema.
Uz sve to želimo istaći nešto vrlo jednostavno: mozak ima nevjerovatnu plastičnost i svi možemo trenirati naš mozak da razvijamo optimističniji pogled na svijet.
"Optimizam je temelj hrabrosti".
Nicholas M. Butler


Mozak sa šarenim bojama

Mozak optimista: Da li ga imate ili ga stvarate?

Većina nas zna onu vrstu ljudi koje nazivamo nepokolebljivi optimisti. Oni se ne brinu puno oko problema, njihov pozitivni stav se ne smanjuje ni u najtežim trenucima, i imaju moći da zaraze druge ljude svojim entuzijazmom. Ali kako to čine? Da li se rađaju sa ovim optimizmom? Ili su možda rezultat godina treninga u pozitivnoj psihologiji?
Studije poput onih koje se sprovodene na "Kings Koledžu" u Londonu (Engleska, Velika Britanija) pokazuju nam nešto vrlo zanimljivo po ovom pitanju. Pozitivan stav je genetski određen samo oko 25% , tj. vrlo mali postotak nasleđujemo od naših roditelja. Ostalo, svidjelo nam se to ili ne, zavisi od nas, naše ličnosti, našeg fokusa, i naše odlučnosti.
Zapravo, stručnjaci poput Dr Leah Weiss, profesora na Sveučilištu Stanford (Kalifornija, SAD), kažu da postoje ljudi koji su prirodno optimistični. Ipak, ljudsko biće odlučuje kakav stav želi usvojiti prema problemima i koje mehanizme moraju koristiti da bi proizveli promjenu.





Sretna žena s naočalama uživa u suncu u licu

Kako izgleda mozak optimiste i u čemu se razlikuje od mozga pesimiste?

Prije nego opišemo kako izgleda mozak optimiste, moramo razumjeti neke aspekte. Prvo, optimizam nije isto što i sreća. Optimističan stav obuhvata sve one strategije i sposobnosti koje mogu poboljšati kvalitet našeg života. Optimizam, uključuje skup vještina i sklonosti koje olakšavaju postizanje sreće. 
Pozitivan stav, koji odražava mozak optimiste, prije svega je rezultat sposobnosti da se osoba nosi sa stresom svakodnevnog života. Ovdje se, dakle, ne bavimo nekom "vrstom ličnosti" koja okreće glavu od životnih poteškoća i problema. Naprotiv, optimisti takođe imaju probleme, ali ih okreću u sopstvenu korist. Oni jednostavno imaju drugačiji pristup problemima.
Njihov optimistični stav im omogućava da bolje upravljaju osjećajima tuge. Oni su otporniji na anksiozne poremećaje i depresiju i imaju učinkovitije vještine za izgradnju snažnih i zadovoljavajućih odnosa.

Mozak optimiste i lijeva moždana hemisfera

Dr Richard Davidson, direktor  "Neuroscience" laboratorija na Sveučilištu u Wisconsinu (Wisconsin, USA) je sproveo niz istraživanja, te je konačno došao do bitnih zaključaka. Daniel Goleman je takođe objavio gotovo iste zaključke u jednom svom članku: Kada su ljudi očajni, ljuti, zabrinuti ili frustrirani, amigdala i desni prefrontalni korteks se snažno aktiviraju. No, oni koji pokazuju pozitivno stanje uma, optimističnije stavove, entuzijazam i više energije pokazuju intenzivniju aktivnosti u lijevom prefrontalnom korteksu.
Ova studija dokazuje da pozitivne emocije aktiviraju lijevu hemisferu; Tako je i lateralizacija. U tom smislu, kaže Dr Sam Davidson"Nakon sprovođenja brojnih studija o odnosu između aktivnosti frontalnog režnja i emocija, otkrili smo da veliki broj ljudi optimističniji. Za one koji su pokazali sklonost nezadovoljstvu, depresiji ili anksioznosti, vidimo veću aktivaciju u desnoj hemisferi mozga. "
U zaključku da napomenemo jednu stvar koju Daniel Goleman koristi kada komentariše većinu svojih knjiga i članaka: svi možemo razviti pozitivniji, otvoreniji i fleksibilniji način razmišljanja. Samo moramo naučiti biti bolji u rješavanju stresa, kao i naših emocija, kako bismo ih koristili u našu korist, a ne na našu štetu. 

No comments:

Post a Comment

NAJNOVIJE

Azijska mudrost: dubina i pozadina

"Dubina" i "pozadina" su pojmovi koji se pojavljuju u različitim orijentalnim filozofijama.