O MENI

My photo
"Duhovni preobražaj je u unutrašnje putovanje – to je osobni put duše na kojem ona uči i otpušta, i to je nešto što se mora iskusiti na vlastitoj koži." (Brandon Bays)

PRETRAŽI BLOG

Friday, December 28, 2018

Imaš pravo da se naljutiš i pokažeš ogorčenje

Iako vas možda žele uvjeriti u suprotno, imate pravo na da se naljutite. Osjećaj ljutnje, ogorčenosti i bijesa ili zbunjenosti prvi je korak prema suočavanju sa problemom i emocionalna je nužnost
Imajte na umu da ako se ograničite na potiskivanje i "gutanje" vaše ljutnje, bez suočavanja s njom, to će nam naškoditi, umanjiće vaše samopoštovanje, a takođe dovodi i do raznih fizičkih boelsti (psihosomatika). Da razjasnimo jednu stvar: dopustiti sebi da osjećate ljutnju ne znači da gubite kontrolu ili da pokazuje znake slabosti. Često se brkaju određeni pojmovi i idejeZnamo da onaj koji čini da se ljutimo, dominira nama. Ali nećemo deaktivirati tu negativnu emociju zbog toga. Nećemo je sakriti, odbiti prihvatiti ili upravljati njome. Gnjev ima vrlo jasan cilj: podstiče nas na rješavanje konkretne prijetnje, konkretnog problema.


Naši svakodnevni životi je takav da je naša emocionalna ravnoteža uvijek na ispitu. Postoje ljudi koji se neprestano i vječito vrijeđaju. Ima i onih koji ne uzimaju ništa osobno. Svako od nas kreće se kroz vakodnevni život sa određenim filterom kroz koji dopuštamo da prođu određene emocije i misli. Međutim, sve ima svoju granicu i barijeru. Govorimo o onoj barijeri koja se često proizvoljno prelazi što škodi našem samopoštovanju, narušava naš  emocionalni integritet i čini nas žrtvama manipulacije. Ljutnja ima svoje razloge, ne dešava se uzalud. Izražavanje ljutnje na pošten način u pravom trenutku nešto je vrlo katarzično i zdravo.

Korisno je dati svojim emocijama "glas" 

Koliko god se činilo čudnim, vrlo malo knjiga objašnjava prednosti ljutnje ili osjećaja ogorčenja. Tradicionalno, ovaj tip emocija uvijek je bio povezan sa bijesom i nedostatkom kontrole ili umjerenosti, takta i vještine kada je u pitanju suočavanje s preprekom. Međutim, dobro je zapamtiti da, baš kao i u slučaju tuge, moramo preduzeti korak ka prihvatanju vlastitih emocija prije nego što ih usmjerimo i transformišemo. Znati što osjećate i zašto to osjećate je bitno kada je u pitanju rješavanje emocionalneih dilema. Postoji jako zanimljiviva i korisna knjiga na ovu temu, nosi naziv "Annoying" (“Neugodno”) 201. Autori su znanstvenici Joe Palca i Flora Lichtman.
U ovom tekstu tema ljutnje ispitana je sa multidisciplinarnog pristupa, uključujući neuroznanost, sociologiju, antropologiju i psihologiju. Prva stvar koju otkrivaju je da se često ljutnja uspoređuje sa bijesom, frustracijom ili odbojnošću prema nečemu ili nekome. Ovo nije istina. Stručnjaci pokušavaju shvatiti napade gnjeva kao jedinstvene emocije.



tužna bijela djevojka

Bijes nikada ne proizlazi iz određene akcije ili događaja. To je akumulacija "velikog broja malih stvari " . To je kao komarac koji zuji oko vaše glave svake noći i izluđuje vas, što vas čini nesposobnim da zaspite. Čini da se fokusirate samo na to i ništa drugo. Međutim, ovdje je najvažnija poenta: bez nelagode, nema mogućnosti za promjene. To jest, ta negativna emocija ima svrhu: ona želi da djelamo, da nešto preduzmamo.

Ljutiti se inteligentno

Charles Darwin je jednom rekao da su negativne emocije, poput straha i bijesa, upozorenja koja nas vode prema odgovarajućem ponašanju kako bi se izbjegla ili uklonila prijetnja. Usmjeravanje pažnje na ono što nam smeta i izaziva nezadovoljstvo ili nelagodu znači da naša samosvijest funkcioniše. Ponašanje na odgovarajući način prema tim emocijama nesumnjivo ukazuje na razvijenu emocionalnu inteligenciju.
“Držite se podalje od malih ljudi koji žele omalovažiti vaš život i vaše ambicije. To je najopasnija vrste ljudi. ”
- Mark Twain-


No comments:

Post a Comment

NAJNOVIJE

Azijska mudrost: dubina i pozadina

"Dubina" i "pozadina" su pojmovi koji se pojavljuju u različitim orijentalnim filozofijama.