O MENI

My photo
"Duhovni preobražaj je u unutrašnje putovanje – to je osobni put duše na kojem ona uči i otpušta, i to je nešto što se mora iskusiti na vlastitoj koži." (Brandon Bays)

PRETRAŽI BLOG

Saturday, December 22, 2018

Emocionalna nestabilnost: od smijeha do suza

Jučer ste voljeli poeziju i danas je prezirete. Prošle godine ste se osjećali motiviranim da vježbate, godina je jedva počela i već ste prestali ići u teretanu.
Smijete se u pogrešno vrijeme ili plačete, a ne znate zašto. Možda su ovo znakovi koji vam govore da prolazite kroz "emocionalnu nestabilnost".
Ako lako prelazite od suza do smijeha, od strasti do ravnodušnosti i od ljubavi do mržnje, možda treba da počnete istraživati soptvene emocije kako biste ih bolje razmjeli i pronašli zdravu ravnotežu.


Emocionalna nestabilnost: tipični usponi i padovi

Istina je da ne možemo svaki dan osjećati jednako i da nam za osjećaj sreće pomažu različiti mehanizmi. No, problem leži u jačini i varijaciji naših raspoloženja, kada su ona iznenadna i ekstremna i bez vidljivog razloga.
Nerazumljivi i intenzivni usponi i padovi našeg raspoloženja mogu biti štetne po naše mentalno zdravlje i naše odnose s drugima. Kada živimo na stalnom “emocionalnom talasu”, ne možemo zadržati naklonost ni za što, niti razumjeti što nam se događa. Ako prolazite kroz faze emocija, depresije, euforije, suza, energije, straha, sreće i brige u jednom danu, moguće je da patite od emocionalne nestabilnosti.

Emocije i raspoloženje

Da bismo bolje razumjeli emocionalnu nestabilnost ili neravnotežu, prvo moramo znati razliku između emocija i raspoloženja.
Emocije su intenzivne i različite i pojavljuju se kao reakcija na podsticaj. Bilo da je to vanjski, poput prometnog zastoja kad smo u žurbi, ili internog, kao što je memorija. To znači da se bez određene situacije ne mogu razvijati. Prometna gužva izaziva ljutnju, ljubavno pismo uzrokuje sreću, a gubitak uzrokuje tugu.
S druge strane, raspoloženja su stabilna tokom vremena. Čak i tjednima mogu ostati stabilna jer su dublja i određuju ih različiti čimbenici, od načina života do živčanog sistema. Kada je osoba emocionalno nestabilna, njihovo raspoloženje se često mijenja. Taj problem može biti uvjetovan konkretnim okolnostima, kao što su iscrpljenost, nisko samopoštovanje ili nedostatak ciljeva, ali može biti i iz razloga koje ne umijemo objasniti. Ako je naše raspoloženje negativno, to zahtijeva našu intervenciju.

Kako mogu znati da li patim od emocionalne nestabilnosti?

Vrijedi razmisliti i analizirati kako se osjećate tokom dana. Normalno je da ujutro započnete puni energije i u dobrom raspoloženju te da se popodne osjećate razdražljivo i da je vaše "baterije" nisu sasvim "pune". Ali, kada je emocionalna nestabilnost u pitanju, govorimo o nečem drugom. Osjećate li niz padova raspoloženja tokom dana ili promjene raspoloženja bez razumijevanja razloga za tako velike varijacije i promjene? Ako nema razloga za različita raspoloženja ili ako vam je teško primijetiti svoje uspone i padove, vjerovatno je da imate ličnost koja je emocionalno nestabilna.


Simptomi ovog sindroma temelje se na 6 različitih raspoloženja: euforija, tuga, promjena mišljenja, niska tolerancija na frustraciju, nesigurnost i poteškoće pri odvajanju i ostavljanju problema u domenu u kojem pripadaju (posao, obitelj, prijateljstvo, itd.). Dobar primjer ove posljednje tačke je kada svoje probleme s posla donosite kući ili obrnuto.

Zašto se događa emocionalna nestabilnost?

Faktori koji određuju ovaj poremećaj su varijabilni; međutim, među najčešćima su promjene u metabolizmu i bioritmu, problemi koncentracije i spavanja, kao i konzumacija određenih štetnih tvari. U većini slučajeva traume, stres i neuravnotežen način života uzrokuju sve vrste nestabilnosti, uključujući i emocionalne. Hormoni odgovorni za uravnoteženje naših emocija, poput serotonina, ne postoje u adekvatnim razinama i uzrokuju probleme.
Iz tog razloga nije čudno da se emocionalna nestabilnost češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Zašto? Jer su hormonalne varijacije kod žena jače nego kod muškaraca. To nije pitanje seksizma niti označavanja ženskog pola kao neuravnoteženog, nego razumijevanja da ono što se događa u nama ima posljedice na naše reakcije na svaku situaciju i u svakoj situaciji. 

Posljedice emocionalne nestabilnosti

Emocionalna nestabilnost je vrlo težak teret kada ne možemo naći "čvrsto tlo" na kom se možemo zaustaviti i osigurati naše projekte.
Napuštanje fakulteta, raskid s partnerom ili neprihvatanje promjene na poslu uzrokuju frustraciju i tuguPretjerana reakcija na riječi i postupke drugih, kao i činjenica da emocionalno nestabilna osoba ne zna kako odreagovati u određenim situacijama, može dovesti do prekida veza s bliskim ljudima.
Sve to utiče na samopoštovanje, pojačava promjene raspoloženja i dovodi do stvaranja začaranog kruga koji je teško izbjeći. Zato je bitno obratiti pažnju na uspone i padove u našem raspoloženju. Možda prolazite kroz težak period i trebate razgovarati sa nekim o tome. Ako osjećate potrebu da posjetite stručnjaka, uradite to.

No comments:

Post a Comment

NAJNOVIJE

Azijska mudrost: dubina i pozadina

"Dubina" i "pozadina" su pojmovi koji se pojavljuju u različitim orijentalnim filozofijama.