O MENI

My photo
"Duhovni preobražaj je u unutrašnje putovanje – to je osobni put duše na kojem ona uči i otpušta, i to je nešto što se mora iskusiti na vlastitoj koži." (Brandon Bays)

PRETRAŽI BLOG

Wednesday, April 25, 2018

7 najboljih citata psihologa Karla Rodžersa: empatija, iskustvo,promjene, osjećanja, životna škola...



Karl Rodžers je često govorio o kontroli koju imamo nad sudbinom, o iskustvu i ličnom razvoju, kao i o vrijednosti odnosa u našim životima.
Od 1950-ih na ovamo, Karl Rodžers je eminentna figura u oblasti humanističke psihologije. Njegove najpoznatije publikacije su «Terapija orijentisana na klijenta» (1951) i «Kako postati ličnost» (1961).

Zajedno s Abrahamom Maslovim, Rodžers je bio psiholog koji je dao veliki doprinos teoriji ličnog razvoja. Mnogi od Rodžersovih citata fokusiraju se na pomaganje ljudima da razmisle o sopstenom životu. 

Empatija je jedna od omiljenih tema Karl Rodžersa

"Biti empatičan znači posmatrati svijet kroz oči drugog, a ne posmtatrati vaš svijet u njihovim očima."

Iz perspektive Karla Rodžersa, empatija je jedan od najosnovnijih koncepata. Zapravo, on je smatrao kako osoba mora razvijati empatiju kako bi mogla postizati samo-realizaciju.
Biti empatičan, prema Karlu Rodžersu znači, ne samo stavljati sebe u poziciju drugog. Empatija zahtijeva ozbiljan rad, duboko i dugo razmišljanje, i znanje o tome kako druga osoba posmatra i doživljava svijet oko sebe.
Empatija nije samo ono što biste uradili ukoliko biste se našli u situaciji druge osobe s vaše tačke gledišta, već i razumijevanje kako biste odreagovali ukoliko biste imali isti pogled na svijet kao ta osoba.

Direktno iskustvo kao prioritet

"Ni Biblija, ni proroci, niti jedno otkriće Boga ili ljudi…Ništa nema prioritet nad direktnim iskustvom".

Ovaj citat je kontroverzan, ali takođe vas tjera na razmišljanje. Rodžers naglašava da naš najvažniji vodič nije neko drugi, nije čak ni religija. Naš najvažniji vodič se nalazi unutar nas. Najviši autoritet treba da nam bude naše vlastito iskustvo. Dok smatra da treba čuti mišljenja drugih, Rodžers tvrdi da ona ne treba da nam služe kao vodič.

Prema tome, svako ljudsko biće treba tretirati kao pojedinca vrijednog poštovanjem, s pravom da procjenjuje svoje iskustvo i da ima moć sopstvenog izbora.

Prihvatanje kao podsticaj na promjenu

"Čudan paradoks je u tome, što kada prihvatim sebe ovakvog kakav jesam, onda mogu da se promijenim."

​Za Rodžersa, prihvatanje je osnova promjene. Ako nema prihvatanja, nema promjene jer je um "izgubljen". Zbog toga, posmatrajući sebe, ko smo zaista i upoznavanje sebe ključ je za lični rast i razvoj.

Vrjednovanje samog sebe

"Osjećam se srećnije zbog onoga ko sam i što puštam druge da budu takvi kakvi jesu."

​Karl Rodžers kod ljudi cijeni, prije svega, iskrenost i autentičnost; prirodno stanje svakog od nas.

​Iz svojih odnosa Rodžers je saznao da zanemarivanje sebe i pretvaranje da ste neko drugi u dugoročnom periodu ne pomaže. Ne možemo biti srećni ako smo odbacili sebe.



Prihvatanje sopstvenih osjećanja

"Ne treba raditi na izbacivanju osjećaja iz uma, niti na njegovom prikrivanju, već ga treba doživjeti i prihvatiti."

Kada doživimo bilo kakav osećaj, odgovarajuća radnja je da ga prihvatimo, a ne da ga izbjegavamo ili potiskujemo. Morate slušati osjećaj.

Kakva je poruka koju nam šalje? Ovo je put ka samospoznaji, bez kog ne možemo razumjeti druge.

Tolerisanje nesigurnosti

"Shvatam da, ako bih konstanto bio stabilan, oprezan i statičan, živio bih u smrti. Zato prihvatam konfuziju, neizvjesnost, strah i emocionalne uspone i padove. Zato što je to cijena koju sam spreman da platim za dinamičan, pomalo zbunjujući, ali uzbuđujući život."

​Strah i nesigurnost su naši saputnici u životu. Nije moguće sve kontrolisati ili predvidjeti, niti čak sigurno. Konfuzija i emocionalni uspon i padovi će se dešavati u životu svakoga, i treba biti spreman za njih.
Ideja da možemo da iskontrolišemo sve dolazi od straha i neznanja kako da (od)reagujemo. To je rezultat nesigurnosti. I, iako je nemoguće oduprijeti se svemu, ponekad se ponašamo kao da je to moguće i postajemo mentalno rigidni –teško nam je da se pomirimo da je život po prirodi dinamičan, nikako statičan.
Ako želimo da živimo u «fluidnosti» i dinamičnosti života, moramo naučiti da pustimo i da se ne vezujemo. Ovo je put do fleksibilnosti i uživanja.

Nauči da učiš

"Istinski obrazovan čovjek je onaj koji konstantno uči".

Karl Rodžers je shvatio da, kao obrazovana osoba, stalno pokušava da raste i da se mijenja. Saznanje, učenje i samo-realizacija idu ruku pod ruku duž staze života. Istinski obrazovana osoba je ona koja je informisana, koja stalno razmišlja i postavlja pitanja.

Kao što se može vidjeti, naslijeđe Karla Rodžersa je odličan izvor znanja i može pomoći ljudima. U svojim prvim godinama profesionalnog rada, uvijek bi se zapitao: kako mogu da pomognem, izliječim ili promijenim ovu osobu? A njegovo iskustvo je ova pitanja promijenilo u: kakav odnos mogu da pružim ovoj osobi kako bi ga ona mogla iskoristiti za svoj lični razvoj?
Njegovi brojni doprinosi psihoterapiji i njegova inovativna viziji terapeutske prakse aktuelni su i danas. 

No comments:

Post a Comment

NAJNOVIJE

Azijska mudrost: dubina i pozadina

"Dubina" i "pozadina" su pojmovi koji se pojavljuju u različitim orijentalnim filozofijama.